La Timpa

Blog di Alessia Timpa

You are here: Home / Hobby / Migliori Esercizi per Consumare Calorie in Casa

Migliori Esercizi per Consumare Calorie in Casa

by

Quali sono gli esercizi più efficaci per bruciare calorie, da eseguire all’aperto, o magari anche a casa? Per dimagrire, si sa, bisogna bruciare calorie, e per farlo, inutile negarlo, è importantissimo muoversi. Per questa ragione oggi vogliamo consigliarvi alcune attività fisiche davvero utilissime per dire addio alla ciccia una volta per tutte. In primo luogo, per bruciare calorie vi consiglio di eseguire attività fisiche come la corsa, la camminata veloce, la bicicletta, il nuoto, ma non solo.

Tra gli sport ideali troviamo infatti anche la zumba, che potreste eseguire anche mentre siete a casa. Detto ciò, fra gli esercizi migliori per bruciare calorie vi sono anche i salti con la corda e naturalmente la corsa sul posto. Altri esercizi utili da eseguire saranno indubbiamente gli squat (con o senza pesi), gli affondi (con o senza manubri), gli esercizi con i pesi, lo step, lo stepper, relativamente a cui è possibile vedere questa guida sullo stepper su questo blog, salire e scendere le scale di corsa.

L’allenamento indicato per bruciare calorie è inoltre quello ad alta intensità, con degli intervalli, un allenamento che consiste nell’esecuzione di una serie di esercizi ad alta intensità che vengono ripetuti per 30 secondi e oltre, e che vengono seguiti poi da alcuni minuti di recupero.

Naturalmente per dimagrire ed ottenere davvero dei risultati, non basterà semplicemente fare sport, ma dovremo badare anche alla nostra alimentazione, eliminare i cibi grassi, quelli particolarmente calorici ed i tipi di cottura troppo elaborati. Evitate gli alcolici, le bevande zuccherate o gassate. Non saltate i pasti, e consumate diversi pasti leggeri durante la giornata.

Seguendo queste poche ma importanti regole vedrete che ben presto eliminerete finalmente i chili di troppo.

Articoli Simili

  • Come Dimagrire con la Dieta e la Corsa
  • Come Fare la Manutenzione di una Bici
  • Quale Bidone Aspiratutto Comprare
  • Quale Tapis Roulant Economico Scegliere per…
  • Come Correre in Inverno
Alessia Timpa

About

Alessia Timpa è un'esperta di lavori domestici, fai da te e giardinaggio che ha dedicato anni alla ricerca e alla sperimentazione pratica nel campo del miglioramento della casa e del giardino.

Categorie

  • Altro
  • Bellezza
  • Casa
  • Consumatori
  • Fai da Te
  • Giardino
  • Guide
  • Hobby
  • Lavori Domestici

Ultimi Articoli

  • Parquet rovinato – Rimedi fai da te​
  • Specchio rovinato da umidità​​ – Come risolvere il problema
  • Pavimento in graniglia rovinato​ – Come risolvere il problema
  • Piatto doccia rovinato – quali sono i rimedi
  • Padella in ferro rovinata – quali sono i rimedi

Informazioni

  • Contatti
  • Cookie Policy
  • Privacy

IL SITO PARTECIPA A PROGRAMMI DI AFFILIAZIONE COME IL PROGRAMMA AFFILIAZIONE AMAZON EU, UN PROGRAMMA DI AFFILIAZIONE CHE PERMETTE AI SITI WEB DI PERCEPIRE UNA COMMISSIONE PUBBLICITARIA PUBBLICIZZANDO E FORNENDO LINK AL SITO AMAZON.IT. IN QUALITÀ DI AFFILIATO AMAZON, IL PRESENTE SITO RICEVE UN GUADAGNO PER CIASCUN ACQUISTO IDONEO.

Utilizziamo i cookie per essere sicuri che tu possa avere la migliore esperienza sul nostro sito. Se continui ad utilizzare questo sito noi assumiamo che tu ne sia felice.OkLeggi di più